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Vantagens
Melhora o rendimento físico - Queima calorias de forma eficiente - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória - Melhora a coordenação motora, os reflexos, a flexibilidade, a agilidade e capacidade aeróbia.
Riscos
O TÉNIS pode causar lesões nos joelhos e nos cotovelos, dores musculares e tendinites caso não seja praticado de forma apropriada, com a técnica correcta e equipamento adequado.
Período mínimo para sentir evolução
Depois de um mês, o iniciante começa a sentir progressos, se treinar de 30 a 60 minutos por semana.
Gasto calórico médio
Cerca de 600 kcal/h, mas o valor pode variar conforme o tipo de treino.
Quem deve praticar
O TÉNIS pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Pessoas com problemas cardíacos devem ter algum cuidado. Mesmo as pessoas saudáveis devem fazer um exame médico antes de começar a praticar.O desporto pode trazer vantagens para quem tem problemas respiratórios, como asma, mas deve ser praticado com cuidado, acompanhamento profissional e com prévia consulta médica.
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